Kişisel hijyenin ilk adımı nedir?

Kişisel hijyen, sağlığımızı korumak ve hastalıklardan uzak durmak için hayati öneme sahiptir. Bu bağlamda, hijyen alışkanlıklarının temeli, düzenli ve doğru el yıkama ile başlar. Günlük yaşamda ellerimiz, birçok yüzeyle temas eder ve bu durum mikropların hızla yayılmasına neden olabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam sürdürmek adına el hijyenine gereken önemi vermek son derece önemlidir.

Kişisel hijyenin ilk adımı, düzenli el yıkamadır.

Eller, günlük hayatta en çok temas edilen nesnelerle temas halinde olduğu için en çok mikrobu barındıran bölgedir. Bu nedenle, doğru tekniklerle ellerin sık sık yıkanması, bireysel hijyenin en temel ve önemli adımıdır.

Ellerin ne zaman yıkanması gerektiği şu şekildedir:

• yemeklerden önce ve sonra ;
• pis ve pis olması muhtemel eşyaya dokunduktan sonra ;
• tuvaletten önce ve sonra ;
• diş, ağız, yüz ve göz temizliğinden önce ;
• burun temizliğinden sonra ;
• öksürüp, hapşırdıktan sonra ;
• pişmemiş gıdalara dokunduktan sonra.

Ellerin nasıl yıkanması gerektiği ise şu şekildedir:

• bol suda ve sabunla, bilekleri de içine alacak şekilde avuç içi, parmak araları, parmak uçları ve özellikle tırnak dipleri iyice temizlenecek şekilde olmalıdır ;
• yıkama ve durulama sonrasında nemli kalmaması için temiz bir havlu ile kurulanmalıdır.